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單位介紹
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樂齡彈力球

彈力球(抗力球)可以針對單一部位進行訓練,更可以延伸一系列動作來訓鍊不同肌群

老師用心準備課程道具,每位學員一人一顆彈力球

📝鍛鍊肌群與肌肉

📝拉筋舒緩,協助放鬆

📝訓練平衡感

📝訓練專注力

🥰從抓握開始暖身、拉筋,尤其是將彈力球放在椅背與自身腰背之間時,學員們說腰椎的地方非常舒服,有放鬆舒緩的感覺

⛳️彈力球通常應用在傷害的預防與復健,以及體適能運動,也能用溫和的抗力球做姿態姿勢的矯正

💪老師更將彈力球結合遊戲,搭配節奏與傳接球,鍛鍊手部的握力訓練,全班圍成一圈玩,笑聲不斷

🌥在這個日夜溫差大的12月,持續運動,避免在家久坐或久躺,來樂齡,有親切的老師帶領大家,與同學們一起運動,延緩老化,增進生活品質

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