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單位介紹
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舞蹈好處多多

身體律動好處多多📣跟著老師同學翩翩起舞吧

除了強身健體之外,來樂齡與其他同學一起相處,增進社交。

光是拉筋,有的同學就較吃力,平常散步居多,因此會使用到的肌群筋膜較少。有的學員說在家怎麼可能一個人跳舞很奇怪,但是來樂齡課程,可以有人陪伴一起跳舞就非常有趣🥰

💯歡迎大家來樂齡一起體驗不同課程,促進身心健康與學習新知~

接著老師帶大家從慢到中等的速度,搭配歌曲還有變換舞伴,舞蹈律動可以:

✅訓練肌群,拉筋伸展之外,使用到較不常用的肌群肌肉

✅增進身體協調、平衡與靈敏,鍛鍊下肢力量,降低跌倒風險

✅活化大腦,訓練記憶及專注

💡根據醫學期刊《JAMA Netw Open》研究發現:每週一次以上以舞蹈為基礎的運動,能將跌倒風險降低37%

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