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肌力訓練

肌力訓練課程搭配不一樣的器材....竹棍

用竹子做成的有點重量,學員們抓握好,跟上節奏,尤其像是要敲擊戰鼓一樣的姿勢,讓學員們覺得很新鮮

高齡者肌力訓練可以:

📌減緩肌肉流失

📌增進心肺功能

使用竹棍做多項肌力訓練,平衡、手肘彎曲、微蹲與站立、全身手腳並用跟上節拍。俗話說人老腳先衰,樹枯根先竭,許多人通常是下肢肌少症,可能伴隨著行動不便、失能、易跌倒,因此預防是最好的選項,營養要夠,運動要足

💪高齡者維持動態生活,可以減少疾病發生,以及延緩功能退化

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