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單位介紹
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協調的重要性

當身體沒辦法想怎麼動就怎麼動,甚至影響站立、走路、上下樓等基本日常動作時,會造成生活不便及安全風險增加

 

📝為甚麼要練協調?

 

根據美國運動醫學會的定義,協調性是「利用視覺、聽覺等感官,順利、準確執行動作的能力」

 

💪我們的小腦是協調性的主導者,負責整合感覺訊號,用以微調各種動作。小腦還有記憶的功能,例如,你記得你第一次學騎腳踏車時,可能左右搖晃,也可能摔倒,不過隨著練習,身體逐漸記住平衡的感覺

除此之外,小腦跟認知功能、注意力、語言及音樂處理等等有關。因此,訓練協調性有助於提升大腦及全身的運作,增進身心健康💗

 

👀老師教大家即使沒有專業器材,也能在家進行簡單的協調性訓練

🥰訓鍊協調不僅能提升活動表現,對高齡者來說,能預防跌倒和失智症,歡迎來樂齡與同學老師一起活動,老師會安排變化隊形、分組互動等,讓課程更有趣,減少枯燥感

 

更多豐富的課程內容都在長治樂齡(❛◡❛✿)

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