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樂齡理想的居家環境

理想的居家環境是甚麼樣呢?居家安全的重要因素與要件有哪些?

 

💬小蓮:地板堆太多東西,被我自己的包包(指桌上的包包)的帶子絆倒

💬小梅:拖地的時候沒有穿拖鞋,地板太滑,不小心滑倒

💬小青:沒有開走廊的燈,晚上起床絆到,差點摔倒

💬小金:廚房跟走廊中間有一個檻,我踢到門檻摔倒(手上有包紮)

學員們分享在家發生過危險的案例,老師跟大家一一討論危險因子

 

📈對高齡者來說,除了慢性疾病,常遇到的問題就是跌倒。每6位長者中就有1位曾經跌倒,而每12位長者中就有1位因跌倒就醫,摔倒可能導致骨折、行動受限,更可能引發長期失能或死亡

📌根據衛生福利部112年死因統計,跌倒是65歲以上長者事故傷害死亡原因的第二位

 

🔑我們如何降低風險呢?這與生理、環境和生活習慣密切相關

老師列出跌倒有諸多因素:平衡力、下肢肌力不足、認知障礙、視力異常、足部問題、不合適的鞋子、藥物干擾、環境障礙物等

改善方法兩大項

☑️運動-增加平衡、肌力、肌耐力

☑️讓環境更安全

 

🏠你在家裡主要活動區域的地板是拋光瓷磚?木板?橡膠地板?進出口有無高低落差?就像小金的案例,以前的房子有相當多的門檻

床墊、座椅、沙發等,太軟或太低,讓你費力爬起來,有時候覺得習慣了,都這樣很久了因此不以為意,但是這都是危險因子

📝老師還介紹防跌操、幾個生活小物、社會各界資源等等,可以提升生活品質與安全

 

更多豐富受用的課程內容都在長治樂齡(❛◡❛✿)

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