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樂齡律動

進入炎熱的夏天☀️在這個大熱天也不能都坐著、躺著吧!選擇合適的強度來活動一下吧

律動不但可以增進觀察與模仿能力、認知能力,共同延緩老化,老師搭配各種節奏感明確的音樂來帶動

💓別思慮了起身加入課程,在這個當下,專注在音樂、節奏、指令、以及歡樂

📉老化是我們每一個人必經的過程,但是要老得靈活、漂亮又有自信,則是一項大學問。許多高齡者整天在家,足不出戶,讓身體機能退化較迅速、缺少人際互動更容易引發大腦相關的退化📝最明顯的症狀是身體容易僵硬無力、腰痠背痛、彎腰駝背等,而這樣又更不想動、不想出門了,導致惡性循環

🔑活動身體不是隨意動一動、勞動,而是有規畫的,循序漸進的練習,增加肌力與耐力、平衡感、心肺能力、關節活動度等

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