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反應訓練的重要

老師帶來反應訓練,是團體版本!升級版

個人反應訓練後,來到的團體版反應訓練🙌

 

一組六個人,組內兩人一小組,三套與隊友擊掌、自己拍手、報數的順序不同,記好自己的,不能被隔壁的牽著走

非常有趣好玩,學員們玩的不亦樂乎

 

🎯反應力,是從接收到外界刺激,到身體做出對應動作的整體速度。過程包含感官接收、神經傳遞、大腦判斷、肌肉執行四個環節,任何一個環節出現延遲,反應就會慢一拍

 

🦯為甚麼年紀漸長,反應會變慢呢?

不單只有肌肉、身體機能退化,也不是因為整體動作變慢,而是牽涉到認知運作,是注意力控制能力變差所造成

 

預防勝於治療💪

藉由認知訓練,延緩退化的速度,這樣我們未來要投入的社會或醫療資源成本也會跟著下降

✅適度的認知訓練,刺激大腦神經可塑性

✅規律的運動增加腦部血流量

 

造成退化速度變快的因素有:

❎長期久坐、少運動

❎睡眠品質差

❎飲食營養攝取不均衡

❎視力或聽力未定期追蹤,改善

 

更多豐富有益健康的課程內容都在長治樂齡(❛◡❛✿)

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