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宣導劇花絮

高齡者的身體健康備受關注,不過,心理健康也逐漸被重視與討論

 

可能憂鬱的徵兆:

🖍️情緒低落、焦慮不安、煩躁、經常感到疲倦

🖍️感到莫名罪惡感、自責、低自尊、覺得自己沒用

🖍️沒有活力,原本有興趣的事也失去興趣

🖍️出現自殺想法或行為

🖍️活動力降低、動作或思考遲緩

🖍️飲食狀況改變,大吃大喝或食慾不振

🖍️腸胃不適(便祕、腹瀉)、吞嚥困難

🖍️睡眠障礙:早醒、片斷、多夢、難以入睡等

🖍️身體不適抱怨變多,例如:頭痛、肌肉痠痛、身體無力等

 

通常會是多種的因素所造成的,老師分享了紓壓方式與自我照顧

✅運動:散步、球類運動、健身

✅唱歌、舞蹈、培養興趣

✅靜坐冥想、放鬆練習

✅參與社交、健康的人際互動

✅手工藝、書、寫、畫圖

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