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延緩老化,維持身體機能

彈力球讓運動多了變化,讓肌力訓練更有效🥰

⛳️別說長者會偷懶了其實大家多少都會,若是沒有老師、教練、家人或朋友陪著練,通常是草草了事、揮個兩三下好像有運動,或是根本忘記有這件事

💪透過肌力訓練,讓學員的行動力能夠得到改善和維持,養成規律運動的習慣可以促進身心靈健康,即使上了年紀,或是患有各項慢性病症的人,可以找到合適的運動來維持身體狀況

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